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PREGUNTAS FRECUENTES

¿Qué tipo de proteína debo consumir si quiero aumentar masa muscular?

En este tipo de casos se recomienda una proteína hipercalórica que sobrepase las 1000 calorías por toma, o si tu cuerpo no acepta una carga calórica tan alta te recomendamos proteína hipercalórica (limpia) y añadir complementos a tu batido como: Fruta, avena, mantequilla de maní, entre otros.

¿Puedo consumir una proteína hipercalórica si hago ejercicio de 2 a 3 días por semana?

En este caso se recomienda el consumo de proteínas hipocalóricas (limpias) o con menos de 700 calorías diarias para evitar el aumento de tejido adiposo (grasa).

¿Qué debo buscar en una proteína si mi objetivo es perder peso?

Si tu objetivo es perder peso, es importante buscar una proteína baja en calorías y carbohidratos. Las proteínas aisladas o hidrolizadas son buenas opciones ya que contienen menos grasa y carbohidratos. Además, es recomendable elegir una proteína que incluya ingredientes naturales y sin azúcares añadidos.

¿Cuándo es el mejor momento para consumir proteína después del ejercicio?

El momento más adecuado para consumir proteína es dentro de los 30 minutos posteriores al ejercicio. Durante este periodo, el cuerpo es más eficiente en la absorción de nutrientes, lo que favorece la recuperación muscular y maximiza el crecimiento muscular. Un batido de proteína consumido inmediatamente después del entrenamiento puede resultar muy beneficioso.