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Preguntas frecuentes

¿Qué tipo de proteína debo consumir si quiero aumentar masa muscular?

En este tipo de casos se recomienda una proteina Hipercalorica que sobrepase las 1000 calorías por toma, o si tu cuerpo no acepta una carga calórica tan alta te recomendamos proteina hipercalorica (limpia) y añadir complementos como: Fruta, avena, mantequilla de mani, entre otros a tu batido.

Puedo consumir una proteína hipercalorica si hago ejercicio 2 -3 días por semana?

En este caso se recomienda el consumo de proteínas hipocalóricas (limpias) o con menos de 700 calorías diarias para evitar el aumento de tejido adiposo (grasa).

¿Qué debo buscar en una proteína si mi objetivo es perder peso?

Si tu objetivo es perder peso, es importante buscar una proteína baja en calorías y carbohidratos. Las proteínas aisladas o hidrolizadas son buenas opciones ya que contienen menos grasa y carbohidratos. Además, es recomendable elegir una proteína que incluya ingredientes naturales y sin azúcares añadidos.

¿Cuándo es el mejor momento para consumir proteína después del ejercicio?

El mejor momento para consumir proteína es dentro de los 30 minutos posteriores al ejercicio. Durante este período, el cuerpo es más eficiente en absorber nutrientes, lo que ayuda a la recuperación muscular y a maximizar el crecimiento muscular. Un batido de proteína inmediatamente después del entrenamiento puede ser muy beneficioso.

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